Nøglepunkterne for at bruge enYoga hjul

1, Yoga hjul anses generelt for at være afsluttet af blødheden af ​​lændehvirvelsøjlen. Faktisk er dette en misforståelse. At stole på lændehvirvelsøjlens blødhed uden at være opmærksom på styrke vil også skade rygsøjlen. Når jeg ser elever, der kæmper for at skubbe en rystende Yoga-hjulstilling op med deres arme, føler jeg altid, at deres forståelse af yogastillinger er for overfladisk. Der er også dansetrænere, der ikke ved, hvordan de skal undervise i brugen af ​​indre kraft, endsige brugen af ​​lårets indre rotation for at beskytte rygsøjlen. Gør ikke yogahjul til danse- eller gymnastikakrobatik.

2 kan mange stillinger af Yogahjul godt afspejle princippet om bagudbøjet stilling, som er en proces fra stivhed til fleksibilitet, og det er også en stillinger, der godt kan afspejle den fysiologiske og anatomiske struktur. Yogahjulsøvelser skal være en kombination af styrke og fleksibilitet, som begge er uundværlige. Først og fremmest bør vi etablere et koncept: Yogahjul fuldendes ikke ved at bøje lændehvirvelsøjlen, men de fleste elever forstår ikke dette koncept. Derfor kommer mange mennesker til skade i hjulyoga-praksis, hvilket også er i strid med praksisformålet med yogabalance.

3 Yoga hjulmed sikkerhed og indre kraft behov for effektivt at bruge adduktion af kaudal hvirvel, forlængelse af hoftemuskelen, forlængelse af forlår, styrken af ​​indre rotation af lår, fundament af fødder, forlængelse af brystet, intern rotation forlængelse af arm, forlængelse af skulderled osv. sammen kan de fuldende et perfekt hjul med både sikkerhed og indre styrke. Undgå lændesmerter og ledskader. Når du har lyst til at flyve, så find en sikker måde.

Kontakt os

Xiamen Keanos Sports Co., Ltd

Tlf.: plus 86-592-5528715

Fax: plus 86-592-5528716

Mob: plus 86-13860133670

E-mail:wendy@keanos.com

Tilføj: Værelse 908, Taiwan Street No.290, Xiamen, Kina