Det væsentlige ved boksesække

1. Kæmpebevidsthed: Du skal forestille dig, at der står en voldsom fjende foran dig, som skubber dig skridt for skridt, og du skal gå alt for at forhindre, modangreb og slå hårdt! Slå ham helt! Tag'ikke let på det, skødesløst og skødesløst! Når du har ramt det tomme, så skift dit svar med det samme, forestil dig altid sandsækken som en person, slå den anden vej rundt, før op og ned, sving til venstre og højre, forsvar mod modangreb, undvig og modangreb, ram fantasifuldt sandsækken, du vil føle denne praksis i egentlig kamp. Fordelene.

2. Koordiner og slap af. Slap af, slap af og læg konstant vægt på hver dag. Det gør dig hurtigere, mere kraftfuld og mere energisk. Når du rammer som en storm, så slap af med det samme, når du går, juster vejrtrækningen og bliv spændt i det øjeblik, du slår, og du vil blive eksplosiv. Spænding er en tiendedel i et hit, og afspænding er ni tiendedele. Kæmp og forsvar en gruppe i tre minutter, slap straks af i dine skulderled og arme, spark og forsvar en gruppe, og lav nogle massagebevægelser.

3. Det væsentlige ved at udøve styrke. Ved at se spillerne ramme sandsækkene, kan du se bokserens niveau. Brude kraftskub kan kun ramme sandsækken langt væk. Vibrationen udøver kraft og trænger gennem sandsækken. Sandsækken er kun højfrekvent jordrystende, ikke længere.